筋トレ・ダイエット

こんにちは。今回は３大栄養素について書いていきます。。 ダイエットしたい人、 筋トレはじめてみよう って方に読んでもらって、頭の片隅においておいてもらえれば、より効率よくできるので読んでもらえたらと思 ...

こんにちは。今回は年末年始で3㎏太ったので今後の目標とどうやって痩せていくか書いていきます。 正月太りました。 夏までに痩せたい。 家トレどんなことしてるんだろうなって方 読んでもらえたらと思います。 ...

こんにちは。今回は残念ながらジムをやめてしまったことについてつらつら書いていこうと思います。 コロナでジム行くのが怖かったり 忙しくてジムに行けない方 家トレどんなことしてるんだろうなって方 読んでも ...

こんにちは。今回もプロテインについて書いていこうと思います。 プロテインすすめられるけど、何を買ったらいいかわからない。 どんなのがいいのか。 種類は、味はどんなのがあるのか。 食品の中で一番おすすめ ...

こんにちは。今回はプロテインについて書いていこうと思います。 プロテイン、学生のとき飲んでたけどなにがいいのかわからない。 MCTオイル配合のものとか売ってるけど、プロテインを飲むとどうなるのか。 飲 ...

正直僕も続けられない人なので気持ちわかります。 短期的に結果が欲しいし、食欲は押し寄せてくるし、お酒を飲めば楽しくて食欲爆発するし、周りの人のお腹いっぱいの量足りないなと思いながら過ごしています。 T ...

こんにちは。みなさんダイエットといえば有酸素運動というイメージあると思います。 今回は効率よくダイエット有酸素運動と無酸素運動について書いていきます。 無酸素運動も組み合わせて効率よく脂肪燃焼していっ ...

こんにちは。コロナ禍中器具を使って家で筋トレについて書いていきたいと思います。   まだまだ感染も怖く、ジムに行けない人いると思います。 そもそもジムが好きじゃない人もいるかと思うので、参考 ...

こんにちわ。今回はダイエット・筋トレに重要な食事、お世話になってる食材について書いていきます。 過剰なエネルギーは肥満に、エネルギー不足は材料不足で筋肉の増量ができずせっかくの筋トレが勿体ないことにな ...

こんにちは。今回は一週間の自宅でトレーニングメニューを書いていこうと思います。 忙しくてジムに行けない方、ジムに行くのはちょっとまだ・・・。 と思っている方向けに書いていきたいと思います。 ・一週間の ...