栄養

こんにちは。今回は３大栄養素について書いていきます。。 ダイエットしたい人、 筋トレはじめてみよう って方に読んでもらって、頭の片隅においておいてもらえれば、より効率よくできるので読んでもらえたらと思 ...

こんにちは。今回は年末年始で3㎏太ったので今後の目標とどうやって痩せていくか書いていきます。 正月太りました。 夏までに痩せたい。 家トレどんなことしてるんだろうなって方 読んでもらえたらと思います。 ...

こんにちは。今回は高たんぱくで筋トレ時ダイエット時にも摂取したいカッテージチーズについて書いていきたいと思います。 ・チーズの中でおすすめはカッテージチーズ ・チーズの脂質について ・チーズの種類 筋 ...

こんにちは。今回は脂質について書いていきます。 色々なものに含まれている脂質ですが、肥満や疾病の原因で悪いものというイメージも強いかと思います。 脂質はホルモンや細胞膜の材料であり、摂取したほうがいい ...

こんにちは。今回はおすすめサプリについて書いていきたいと思います。 もう一歩筋肥大やダイエットを効率的に行いたい方、 僕はここら辺のサプリを意識することで、9か月で６㎏痩せることができ、筋肉の増量も順 ...

こんにちは。今回はたんぱく質について書いていきたいと思います。 どんなたんぱく質がいいのか。 たんぱく質ってどのくらい必要なのか。 一歩踏み込んで知りたい方に参考になればと思います。 ポイント ・筋肉 ...

こんにちは。今回は炭水化物について書いていきたいと思います。 筋肥大やダイエットするのに知っておくと効率があがるかと思います。 減らす必要はあるかもしれませんが、炭水化物は抜かなくても痩せられます。 ...

こんにちは。今回は筋肥大に重要なビタミン・ミネラルについて書いていきます。 体作りってたんぱく質だけで大丈夫かなとか。 他に必要な栄養素がないか不安な人。 いると思います。そんな方々に読んでもらって参 ...

こんにちは。今回はPFCバランスのときに触れた３代栄養素について、少し深堀していきたいと思います。 小学生のときに家庭科で習った気がするけどそんなに大事なん？ 炭水化物？糖質？を制限するのが流行ってる ...