k-zuma

こんにちは。今回は筋肥大に重要なビタミン・ミネラルについて書いていきます。 体作りってたんぱく質だけで大丈夫かなとか。 他に必要な栄養素がないか不安な人。 いると思います。そんな方々に読んでもらって参 ...

こんにちは。今回はPFCバランスのときに触れた３代栄養素について、少し深堀していきたいと思います。 小学生のときに家庭科で習った気がするけどそんなに大事なん？ 炭水化物？糖質？を制限するのが流行ってる ...

こんにちは。今回はPFCバランスについて語りたいと思います。 食事のバランスがダイエットに大事って聞いたことがあるけどよくわからない。 炭水化物制限ダイエットって流行ってるけどなにがいいのかわからない ...

こんにちは。今回は運動以外の消費エネルギーについて書いていきたいと思います。 どうやったら人間の体って痩せるんだろう。とか 食べる量を減らせばいいんでしょ。とか 走れば痩せるんでしょ。とか プロテイン ...

こんにちは。「筋トレしながら少しずつダイエット」を目標にしています。 ・ダイエットは継続するのは難しい。 ・筋トレもしんどい。 ・楽して痩せたい あまり時間はないけれど、継続してダイエットをしたいとい ...